Ernährungsprobleme beim Muskelaufbau?

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2 Antworten

Kommt ja drauf an was du morgens isst.

Würd dir empfehlen übern Tag mehrere kleine Portionen oder Snacks zu essen dadurch hast du immer ein bisschen Hunger vllt hilft das ^^Manche sagen ja dass das auch die gesündeste Art ist zu essen.

Falls es nicht geht ... also wenn du nur morgens was essen kannst dann trink wenn du durst hast Proteinshakes. Durch mangelnde Ernährung werden die Eiweiße in Muskeln abgebaut. Kannst in so einen Shake auch Molat oder Malto hinzumischen für Kohlenhydrate.

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Kommentar von TheTaslK
16.04.2016, 16:19

Morgens maximal ein Brötchen. Mal mit Käse, mal mit Nutelle, mal mit Wurst aber danach reichts meistens :/

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Ich benutze das hier https://www.portal-zur-gesundheit.de/artikel/7003.php

Ein leckerer Shake der dich super versorgt und das wird getrunken

Hilft Muskeln aufbauen und versorgt dich mit Proteinen u.v.m. und schmeckt super lecker nach Vanille oder Schoko.

Lass trotzdem mal einen Arzt nachschauen  

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