Ernährungsplan zum effktiven Abnehmen?

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2 Antworten

Morgens Haferflocken mit Milch und obst
Snack1: nüsse
Mittags Kartoffeln mit Fisch oder fleisch mit reis oder omelette mit Pilzsauce
snack2: obst
Abends salat oder rührei oder Magerquark mit zimt
Snack3: trockenobst

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Dabei kann dir dein Hausarzt helfen, da der Plan auch auf deine Körperliche Belastbarkeit und deinen Zustand zugeschnitten sein muss.

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