Ernährungsplan gut so?

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2 Antworten

Moin,

Sag mal, wofür möchtest du deinen KFA reduzieren? Bei einer Größe von 165 cm und 55Kg Kampfgewicht solltest du deinwn KFA reduzieren indem du Muskeln aufbaust. 

In deinem Ernährungsplan sind außerdem fast nur Kohlenhydrate enthalten. 

Ist nicht böse gemeint, aber du solltest dich mal ernsthaft mit den Grundlagen der Ernährung auseinander setzen.

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Kommentar von trainhardly
24.05.2016, 11:39

Ich mache auch ne High Carb "diät"😃 bestehend aus 60%carbs 15-20% Protein 15-20%Fett

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Hi,

Alles klar, weiteres Problem ist aber, hatte ich leider vorhin vergessen zu schreiben, dass du bei einem Kaloriendefizit niemals richtig Muskelmasse aufbauen kannst.

Bei einem Defizit an Kcal wirst du automatisch leichter. Ob das wirklich dein Ziel sein sollte, sei mal dahingestellt.

Fang an richtig zu essen, und alles wird seinen Weg gehen.

Viel Glück und guten Appetit

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Kommentar von trainhardly
24.05.2016, 13:10

Was meinst du mit richtig essen?

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