Ernährungsplan gesucht hilfeeee?

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3 Antworten

Lass einfach Kohlenhydrate weg, bzw teilweise weg, sonst kannst du essen wie du willst. Einmal in der Woche solltest du dann aber unbedingt Kohlenhydrate zu dir nehmen, damit dein Körper nicht auf sparflamme arbeitet. Wirst dich am Anfang etwas schlapp fühlen, aber danach um so besser. 

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es macht keine sinn  erst 5 kg abzunehmen um dann masse aufzubauen,  fang direkt mit massephase an,  alles andere wäre echt sinnlos

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Kommentar von HalloHilfemrk
24.02.2016, 00:29

Bin halt bisschen im Übergewicht deshalb abnehmen das ich danach Masse drauf packe. Wie würdest du es machen.

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Hallo spar dir ruhig dein geld... proteinshakes sind eine geldverschwendung meiner meinung nach hab selber 3 verschiedene benutze die sehr selten trainiere selber seit 2 jahren.. proteinshakes sind eher was für menschen die glauben dass protein dein essen ersetzt... iss einfach gesund viel gemüse,früchte und Eiweißreiches essen.. und dann klappts auch! mfg

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