Ernährungsplan für muskelaufbau kann mir einer helfen?

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2 Antworten

Meiner Mening nach, sind Ernährungspläne bedingt gut...

Sie werden leider sehr schnell langweilig und es vergeht die Motivation....

Schau dir einfach online z.b auf Youtube an, worauf du achten musst... den dann kannst du entscheiden was du wie ist und kommst so an deine ziele. Desweiteren sparst du dir das geld und lernst was dazu ;)

Paar kleine tipps: Esse viel Reis, Nudeln, Volkornprodukte.. 1-2 Gramm Eiweiß pro Körperkillo und viel trinken!

Ich denke eiweiß ist gut und viel bananen Essen

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