Ernährungsplan für ein 16jährigen Fitnessanfänger?

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7 Antworten

Wenn du die Willensstärke dazu hast , das durchzuziehen. Dann frag in einem vernünftigen Fitnessstudio nach. Vernünftig bedeutet nicht McFit. Außerdem hast du eine strikte Diät einen strikten Ernährungsplan. Deine Freunde werden sich den Wanzt mit Fastfood vollhauen und du ist dir deine Reis Waffeln mit Ei ;). Aber es lohnt sich. Ein mal im Monat darfst du dann sündigen. Aber den Rest hartes Programm. Viel Erfolg! Es ist reine Kopfsache.

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In deinem alter sind ernährungspläne nicht sehr geeignet da dein körper noch wächst und bestimmte stoffe braucht

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Kommt drauf an was du für einen Fettanteil hast. Aber allgemein kann man sagen Eiweiß und Kohlenhydrate und Proteinhaltige Ernährung.

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Kauf oder leih Dir ein Buch über Sporternährung.

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Im Internet findest du billionen Sachen über Fitness und Ernährungsplan. Du musst dich einfach umsehen und einfach rein lesen.

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Auf Team-Andro.de gibt es einige Artikel, Trainings- und Ernährungspläne kostenlos als Muster. Du musst diese Pläne natürlich an dein Leben anpassen.

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Lass dich beraten und mach dir ein Plan im Studio

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