Ernährungsergänzungsmittel

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1 Antwort

bis du magersüchtig? also du solltest jeden Tag 2-3 Scheiben Brot essen, Reis, Nudeln oder Kartoffeln mit einer Beilage wie Salat und noch Fleisch dazu, dann Gemüse und Obst essen. du kannst mit Joghurt, Bananen und Milch einen superleckeren Bananenshake machen.

nein natürlich nicht :) Jaa habe auch ein konkreten Ernährungsplan der sieht in etwa so aus

Morgens: -Haferflocken mit Spiegelei & Brot.

Vormittags: -Shake mit belegtem Brot.

Nachmittags: -Mittagessen. (Reis, Nudeln etc. sowas halt wie erwähnt) -Shake

Training: -Wasser

Nach dem Training: -Wasser -Magerquak + Obst etc.

Abends: -Abendbrot -Shake

mein Shake sieht in etwa so aus: Milch, Quark, Honig, gemahlene Nüsse, Banane

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