Ernährung vor einem Fussball-Spiel

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2 Antworten

Ich spiele auch Fußball und da unsre Tuniere meist früh sind komme ich nur zum Frühstücken..Dort hat unser Trainer uns empfohlen am besten etwas einfaches mit Kohlenhydraten zu essen. Mach dir z.b brot oder Haferflocken. Falld du Lust auf was richtiges hast dann koch dir Nudeln das gibt Energie. Aber achte drauf dass du vor dem spiel noch so ne Stunde hast um zu verdauen😉

Am Besten etwas mit Kohlenhydraten, wie Nudeln, Kartoffeln etc. 

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