Ernährung, Sport, Fußball?

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4 Antworten

Alles was viele Kohlenhydrate hat und am besten isst du 2 stunden vor dem wettkampf und kurz davor (30min) nochmal proteine zb banane

Kartoffeln, Reis, Eier, Nüsse und Haferflocken sind sehr gute Energielieferanten :)

Wenn man das irgendwie zur einer Speise kombinieren könnte z.B Reis mit Kartoffeln und leckerer Soße gibt das dir auf jeden Fall viel Energie.

Nudeln müssten glaube ich auch ganz gut sein, weiß es aber nicht so genau.


Größtenteils langkettige Kohenhydrate, Proteine.

Nudeln, Reis Kartoffeln, Proteine!

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