Ernährung sixpack Hardgainer?

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1 Antwort

Hallo Shansimit! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist.

Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt. 

Ich habe fast 20 kg zugenommen und Sixpack. Du musst es halt versuchen

Natürlich ist auch immer die Ggenetik im Spiel.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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