Ernährung besser gestalten?

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2 Antworten

Viel Gemüse, nicht zu fettig kochen, Süßigkeiten reduzieren. Es gibt ganz tolle Rezepte für Gemüsegerichte, die auch super schmecken. Viel trinken gehört auch dazu, aber Wasser und keine gesüßten Limonaden. Und nur ein Teller und nicht immer wieder Nachschlag holen

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Regelmäßige Mahlzeiten, langsam essen, lieber jeden Tag ein kleines Stückchen Schokolade als eine Woche gar keine Süßigkeiten und dann alles reinstopfen wenn der Hunger kommt

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