Ernährung beim Muskelaufbau umstellen?

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3 Antworten

Wenn du etwas dicker bist, dann ja. Hat höhere Priorität als das Training dann :). Du musst halt wissen. Je weniger fett, desto mehr Muskeln sieht man=halbe Miete + trainieren=volle Miete.

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Kommentar von Icek3y
03.06.2016, 16:16

würdest du sagen das ist mit 1,78m und 60kg notwendig

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Kommentar von JackIsBack
03.06.2016, 16:16

Nein...

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Kommentar von Icek3y
03.06.2016, 16:18

ok danke:)

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Kommentar von JackIsBack
03.06.2016, 16:18

Kein Problem ^^

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Warte mit dem Muskelaufbau noch ein paar Jahre. Im Moment braucht dein Körper Nährstoffe vorrangig zum Wachstum und zur Entwicklung.

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Einfach gesund und abwechslungsreich essen. Nahrungsergänzungsmittel, Proteinriegel etc. brauchst du nicht. Ist größenteils reine Geldmacherei. :)

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