Ernährung auf Grundumsatz - Reicht dieser auch, wenn am Tag Sporteinheiten auf dem Programm stehen?

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1 Antwort

An trainingstagen sollte man mehr essen, da wie du bereits erwähnt hast, durch sportliche Aktivität Kalorien verbrennst..
Umso wichtiger wenn man Richtung Muskelaufbau geht, dann ist es essentiell, den Ausgleich an verbrannte Kalorien durch Nahrung wieder zu sich zunehmen!
Cardio machen die meisten um einen höheren Defizit zu schaffen, da manche gerne mehr essen wollen und dann das vermehrte essen durch Cardio verbrennen. Dann gibt es noch Leute die lieber weniger essen aber dafür kein Cardio machen.
Bei beiden Personen wird jedoch Krafttraining noch zusätzlich zum Cardio gemacht.

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