Ernährung an HIIT Tagen ..

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1 Antwort

damit kannst du deinen kalorien bedarf ziemlich genau ausrechnen: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm rechnes am besten für jeden tag aus und zieh dann so 200 kcal ab, weil du dich ja in diät befindest. außerdem empfehle ich dir die ketogene diät (google hilft :D) und natürliche nur gute lebensmittel. abgesehn davon 1-2 gramm protein pro kg körpergewicht. was dir noch helfen wird abzunehmen sind kaffe (schwarz; bzw. nur koffein), grüner/weißer tee & brokkoli. ich hoff das hilft dir :D

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