Ernährung muskel?

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2 Antworten

Grundregeln Muskelaufbau:
1. Training
2. Regeneration
3. Ernährung
Sixpack kannst du ganz leicht bekommen.. Dazu musst du einfach nur nen sehr geringen kfa (Körperfettanteil)haben.. Die Leute die trotz schlechter Ernährung nen sixpack haben essen 1. nicht viel, treiben 2. viel Sport (Ausdauersport also Cardio,Joggen) und sind Hard Gainer. Hard Gainer sind Leute die schwer Muskelmasse zunehmen und schwer an Fett. Sprich Hard Gainer müssen viel Essen und dann können sie gut aufbauen ;)
Gibt natürlich auch Einzelfälle bei denen nicht alles dreis zutrifft.
Auf jeden Fall haben Leute mit schlechter Ernährung und Sixpack keine großen Muskeln ;)

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Kommentar von DerOberst1999
25.05.2016, 17:14

danke für den Stern :)

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ja ist wichtig

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Kommentar von Haitimhh
15.03.2016, 19:02

wieso gibt es Menschen die jeden tag pizza essen oder ähnliches und trotzdem einen gut gebauten Körper haben

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