ernähre ich mich gesund und ausreichend?

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4 Antworten

Du kannst abend sovieI essen wie du magst auch am tage nur du musst die KohIehydrate wegIassen. SaIat Obst FIeisch Joghurt

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Wenn du zu wenig ißt, dann wird dein Körper rebellieren. Erstens fehlt es dir an Kraft den Tag und deinen Sport. Ausserdem schaltet der Körper, wenn man zu wenig Kalorien zu sich nimmt, auf Sparflamme und nimmt später, wenn du wieder normal ißt, jede Kalorie doppelt so gerne zu sich. Abnehmen ja, aber bitte nicht mit zu wenig Kalorien. Du tust dir keinen Gefallen damit. Gut ist auf jeden Fall viel Gemüse, Salat und Obst dazu ausreichend Bewegung. Viel Erfolg.

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Naja, in der Summe kommst du geschätzt ich nicht auf die 1600 bis 2000 kcal, die du bräuchtest. Auf Dauer ist das nicht gesund und führt zum Jojo-Effekt.

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Ja, das dürfte perfekt sein, um nach der Diät zügig wieder 10% mehr auf den Rippen zu haben.

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