Erholungszeit beim Muskelaufbau

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hauptsache er trainiert nicht bei Muskelkater die gleichen Muskeln da sich bei Muskelkater Risse bilden und das für die Muskeln nicht gut ist solang es ihm sonst gut geht ist ja alles gut wenn er Gesundheitlich fit ist müsste das kein Proplem sein

Man sollte mindestens ein mal in der woche eine pause machen !!! Ist sehr wichtig !

1-2 Ruhetag (kommt auf die Intensität des Training an)

Was möchtest Du wissen?