Erhöhte Nierenwerte was tun?

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2 Antworten

Stress und Sport erhöht das Risiko eines Magnesiummangels - und Schlaflosigkeit zählt zu den Symptomen eines Magnesiummangels. Auch durch erhöhten Flüssigkeitsbedarf und wenn Dein Wasser zu wenig Mineralstoffe enthält erhöht sich das Risiko. Beim Mineralwasser sind die Elektrolyte (Natrium, Magnesium, Calcium, Kalium etc.) immer auf dem Etikett angegeben - und hier gibt es große Unterschiede. Einen Vergleich der Mineralstoffe finfest Du hier.

http://www.mineralienrechner.de/mineralwasser-vergleich-gerolsteiner-mineralienrechner.html

Da zu viel Eiweiss und Stress die Nierenfunktion und damit auch den Mineralstoffhaushalt belastet sollte das Problem durch Reduzierung von Eiweiss und ausreichende Mineralstoffzufuhr behoben sein.

Zum Thema "Stress und Magnesiummangel" findest Du auch Informationen im Kommentar.

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Kommentar von Rohsen
08.12.2015, 11:14

Vielen Dank für die Antwort , einen Magnesium Mangel halte ich für sehr unwahrscheinlich , konsumiere Frühs 500 mg Magnesium und abends vor dem schlafen gehen 500 mg :)

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Kommentar von Rohsen
08.12.2015, 13:10

Wird gemacht ! Bin momentan bei 160 g werde auf 125 erst mal Herunter gehen .

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Als Kraftsportler neigt man dazu zuviel Eiweiß zu sich zu nehmen. Und das belastet die Nieren enorm. Dadurch wiederum gerät der Elektrolythaushalt aus dem Ruder und das kann auch zu Schlafstörungen kommen. Reduziere die Eiweißzufuhr! Creatin muss auch weg, da hat der Arzt recht. Meistens normalisiert sich das dann wieder.

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Kommentar von Rohsen
08.12.2015, 08:58

Vielen Dank für die schnelle Antwort . Mir ist bewusst das durch erhöhten Eiweißbedarf die Leber und Niere mehr belastet werden . Nur ist es eben in diesen Sport von enormen nutzen einen erhöhten Eiweißbedarf zu fahren ... Habe mir dazu sämtliche Studien durchgelesen und finde alles über 2g pro Kilo Körpergewicht sind übertrieben ! Versuche selber schon auf 1,5-1,7g zu blieben und werde die nächsten Wochen noch bis auf 1,3 g herunter gehen .

Mal schauen ob sich meine Werte dann verbessert haben

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