Erfolg bei einen "3er Split 2 mal die Woche"?

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2 Antworten

Besser seltener trainieren, als dich kaputt zu machen weil du sowieso schon von Arbeit etc fertig bist. Pass dein Training so an, dass du dich wohl fühlst ;)

Allerdings würde ich es dir empfehlen, dann kein Split zu machen sondern gleich alles bzw. einen Großteil zu trainieren damit du deine verlängerten Ruhepausen auch gezielter nutzen kannst.

Dann trainier mit einem GK oder 2er Split

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