Ist Erdnussbutter gut für den Muskelaufbau?

8 Antworten

Nein, sie ist sogar eher ungesund wegen dem hohen Fettanteil. Was gut ist sind einfache Erdnüsse aber auch nur im Rahmen, da sie fast zur Hälfte aus Fett bestehen und nur zu ca. 25% aus Protein.

Wenn du Bock drauf hast ?

Hat zwar viel Eiweiß, allerdings aber wie alle Nüsse viel, wenn auch gute, Fette und Kohelnhydrate.

Gibt bessere Alternativen, aber wenns dir schmeckt spricht nichts gegen Erdnussbutter - in Maßen natürlich.

was sind denn bessere lebensmittel?

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@lalalala1999

Fettarme Milchprodukte, Eier, Vollkorn Teigwaren, Vollkorn Brot, Haferflocken, rotes Fleisch, Thunfisch, Lachs, Geflügel, Reis, Brokkoli etc. um nur ein paar wenige Beispiele zu nennen.

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Fisch, Pute, Kalb, Wild sind alle Kohlenhydratenarm. Genauso wie Spargel, Salat, Paprika, und Radieschen.

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Die kannst mit Nutella vergleichen! Davon gibt´s keine muskeln, kannst höchstens noch zuckerkrank werden, wenn Du zuviel davon isst!

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