Entspannungsübung während Workout?

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2 Antworten

Atemübungen sind immer hilfreich. Sie zwingen sich auf deinen Körper zu achten und sie sind entspannend.

Andere Vorschlag:

Nimm einen iPod oder etwas ähnliches mit zum Training. Dann höre dir eines deiner Lieblingslieder an und tanze bzw. bewege dich dazu.

Dann gibt es noch dire Möglichkeit eine kurze Traumreise zu machen. Unter Anleitung wird man dazu aufgefordert, sich in eine bestimmte Situation hineinzudenken. Es gibt CDs dazu. Die Musik zur Anleitung der Trasumreiden ist meistens sehr entspannend.

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rasten!

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