Entspannung Übungen für unterwegs?

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2 Antworten

Am besten finde ich immer Atemübungen. ..Tief ein und ausatmen und dabei versuchen in den Bauch zu atmen dabei die Augen schließen damit man sich ganz auf die Atmung konzentrieren kann ....entspannt mich immer super gerade für unterwegs ist das eine alternative

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Autogenes Training!!!:) Beste Grüße, Adrian13J ( Es hilft wirklich! )

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