Enthält Schinken und Ei gute Stoffe?

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3 Antworten

Schinken ist vielleicht nicht das richtige Fleisch, da dieser meistens geräuchert und gesalzen ist. Geflügel ist wesentlich fettärmer, Rindersteaks, manchmal auch Schwein (aber nur die fettarmen Stücke) und natürlich Eier. Komplette Eier haben die vollkommensten Proteine. Aber auch alle Arten von Milchprodukten sind zu empfehlen. Iss möglichst abwechslungsreich, versuche immer einen ganz bunten Teller zu haben (je mehr Farben auf dem Teller, desto vollwertiger die Mahlzeit). Iss häufig kleine Portionen, damit der Stoffwechsel immer neue Energie bekommt. 90 min. vor Deinen Sporteinheiten die letzte Mahlzeit vor dem Sport, dann im Anschluss an Sport möglichst bald die nächste Mahlzeit. Viel Erfolg, alles Gute. LG

Wenn ich dir sage, das Proteine Eiweiße sind, hilft dir das?

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