Energy gel vor dem Lauf nehmen oder während?

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4 Antworten

Für einen 5-Kilometer-Lauf brauchst du kein Energiergel, du kannst also einfach loslaufen und musst dich nicht zwischen durch mit dem Rauskramen, Verpackung öffnen und Aufessen aufhalten. Und nach ca. einer halben Stunde bist du ja schon da. :-)

Viel Erfolg beim Lauf!


Energy Gels haben (wenn überhaupt) nur für während dem Lauf eine Daseinsberechtigung. Bei 5km kannst du dir das Gel aber sparen. So weit reichen deine Glykogenspeicher eh.

Gar nicht!

Ab 30 km kannst Du an so etwas denken, darunter ist es völlig überflüssig.

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