Endlich spagat bis ganz unten schaffen!

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3 Antworten

Hallo Hollistergirl! Alles langsam und mit System angehen - schnell ist nicht gesund.

Da hilft nur systematisches und sinnvolles Training. Natürlich solltest Du den Spagat selbst immer wieder üben. Weitere Anleitungen als Video findest Du bei You Tube. Durch bestimmte Übungen kannst du Deine Beweglichkeit erheblich verbessern. Hast Du schon gute Voraussetzungen, so wird es sicher nicht lange dauern. Nicht übertreiben - Zerrungen vermeiden. Hier ein gutes Beispiel :

youtube.com/watch?v=qZTGgEWPbLk

Ich wünsche Dir alles Gute.

"Überhaste dich nicht" - ist hier der perfekte Satz den ich dir geben kann. Wichtig ist das du vor der Ausübung dich ausreichend dehnst, tust du dies nicht kann es passieren das du dich überdehnst. Mit einer Überdehnung ist nicht zu Spaßen, diese muss nämlich von einem Arzt behandelt werden, wenn das nicht passiert kann es passieren das es bald wieder 20cm sind die dir zum perfekten Spagat fehlen!

Einfach üben, das kommt schon noch. Auf jeden Fall nicht überdehnen!

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