Ems training warum ein 4 sekunden takt?

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1 Antwort

Das 4s / 4s - Programm ist beim EMS-Training das Standardprogramm aber nur eines unter vielen.

Du hast surchaus die Möglichkeit andere Programme zu wählen, z. B. 4s / 3s oder 0,5 s / 0,5 s.

Es kommt auf dein Trainingsziel und Deinen Trainingsstand an.

Günter

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