Emotionales Essen/ esse mich immer voll?

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4 Antworten

Du musst mindestens dreimal am tag eine amgemessene portion essen oder fünf mal was kleineres
Bzw drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten :)
Dann hast du weder heisshunger noch kannst du so viel essen
Wenn du morgens so viel isst heissts dass dein körper 24 stunden schon nix hatte
Ganz klar dass er da so viel will :)

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Morgens sollte man auch gut essen, um Energie für den Tag zu bekommen. Die einzige Mahlzeit sollte es aber nicht sein.

Wenn du seelische Probleme hast und deshalb falsch isst, solltest du dich um ärztliche Hilfe bemühen.

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Es kann schon helfen, wenn du deinen Tag strukturierst und viel unternimmst. Dann denkst du weniger ans Essen.

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Disziplin ist alles. Evtl kann dir auch eine Therapie helfen.

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