Emotional total aufgewühlt....
Hallo liebe Nachtschwärmer,
vielleicht ist einer unter euch, der mir weiterhelfen kann.
Ich hatte "gerade" ein totales emotionales Tief.
Denn ich hatte gerade wieder an meine Oma denken müssen,
die vor 2 Jahren gestorben ist. Kurz davon war auch mein anderer
Opa gestorben (mit dessem Tod ich aber gut zurecht komme).
Für beide hatte ich jeweils ein Gedicht geschrieben und an
der Beerdigung und Trauerfeier vorgetragen.
Diese waren für mich einfach eine Art Verarbeitung
und auch letzte Worte an beide.
Leider hatte ich beide nur auf meinem Computer damals abgespeichert
(dumm ich weiß).
Es kam wie es kommen musste und der Computer verreckte.
Ich gab ihn zur Reperatur, doch leider hat der Typ einen
Fehler gemacht und nur meine ganze alten Daten gespeichert.
Somit war alles der letzten 4 Jahre fort.
Auch die Gedichte....wobei ich das von meinem Opa mal online
gestellt hatte (u.a. hier).
Doch das von meiner Oma war weg...und gerade ihr Tod ist es,
der mich immer noch beschäftigt.
Und heute Nacht hat es mich wieder so runtergezogen,
dass diese letzte Erinnerung...mein eigenes geschriebenes Wort,
was mich so sehr verbindet, einfach fort ist....
Und dann auf einmal ist mir klar geworden,
dass ich einer Bekannte die Gedichte zum Korrektur lesen
geschickt hatte....somit habe ich auch das von meiner Oma wieder.
Mich hat das jetzt alles so aufgewühlt, dass ich nicht schlafen kann....
Dabei sollte ich, da ich morgen noch viel lernen muss für meine
Prüfung am Donnerstag....
Hat jemand einen Tipp wie ich jetzt zur Ruhe kommen könnte?
Und für die, die sich jetzt tatsächlich den ganzen Roman durchgelesen haben:
DANKE.
Vielleicht habe ich es jetzt auch einfach nur gebraucht es mir von der Seele
zu "reden".
6 Antworten
Manchmal hilft es, sich hinzulegen, die Augen zu schließen und sich ganz arg auf die Atmung zu konzentrieren. Dadurch wird man deutlich ruhiger. Und jedes Mal, wenn man merkt, dass man schon wieder mit den Gedanken abdriftet, muss man sich selber quasi verbieten weiterzudenken und sich dazu bringen wieder auf die Atmung zu konzentrieren. Du kannst dir auch einen Tee aufgießen. Allerdings sollte er nicht länger als zwei Minuten ziehen, weil sonst zuviel Teein freigesetzt wird, was wieder wachhält. Ganz lapidar warme Milch mit Honig bzw. ein Kakao. Was mir manchmal hilft: ich gehe spazieren. Nicht rennen, nicht zügig laufen, einfach nur schlendern. Dadurch krieg ich den Kopf frei und kann mich dann entspannter hinlegen.
Danke für deine Antwort, das mit den Getränken wird leider nichts,
da ich keines davon hier habe...
Aber das mit der Atmung hört sich gut an und ich werde es ausprobieren.
Eigntl dachte ich, dass ich von selbst total müde werde von dem ganzen
Geheule...aber diese Gedanken und Gefühle, auch wenn sie jetzt natürlich
positiv sind, lassen mich gerade einfach nicht los....
Ja kenn das, aber bin mehr der Typ für Muskelentspannung =)
Aber das sind echt liebe Tipps!
Siehste. Da hast du doch dann schon eine Anlaufstelle.
Oder Yoga :D Ich kanns ja nicht, flieg dabei auf meine Nase. Gibt aber Menschen, die nennen das Entspannung. Kannst du ja auch mal probieren.
Ich kann dich sehr gut verstehen. Ich habe den Tod meines Opas auch lange lange nicht verkraftet. Bestimmt 5 Jahre lang ging es mir nicht gut.
Um dich zu beruhigen könntest du vielleicht einen ruhigen Film sehen oder Hörbücher hören, wenn du welche hast?
Manchen soll auch eine warme Tasse Milch mit Honig helfen. Mir nicht so, aber vielleicht klappt es ja bei dir.
Um ehrlich zu sein: Wenn es mir schlecht geht und ich aufgewühlt bin, stelle ich mir (so simpel und zu gleich blöd es auch klingt) einfach mein Traumleben vor. Ich stell mir vor, was ich machen würde, wenn ich reich wäre. Wie mein Leben dann aussehen würde. Oder sonst was in der Art.
Wenn dich das aber schon seit längerem beschäftigt und du gemerkt hast, dass dir das schreiben hilft, könntest du vielleicht Tagebuch führen. Ich weiß nicht, inwiefern du da der Typ für bist.
Oder lesen? Das beruhigt auch und lenkt ab.
Hoffe, ich konnte dir ein kleines bisschen helfen.
Steschle
Danke auch dir für deine Antwort!
Hab es immer mal wieder mit einer Art Tagebuch probiert....
aber irgendwie ist das nichts für mich...warum auch immer.
Ich denk ich werde das mit dem Atmen jetzt mal probieren
und wenn das nichts bringt, wird der Fernseher eingeschalten
und auf dein Seuselprogramm eingestellt...vielleicht hilfts ja.
gegen emotionale unausgeglichenheit kann ich salbeitee empfehlen.
Liebe Iselle, trinke ein Glas warme Milch mit einem Teelöffel Honig darin, dann gehe ins Bett und versuche Dich zu entspannen und nicht so intensiv an irgendwas zu denken,. Gute Nacht Sweetheard Lg Eoslorbass
ganz kurtz und knapp ... jeder kann es .. da gibt es keinerlei ausrede ... NICHT DARAN DENKEN ..... wenn man es will ... dann funktioniert das ! ...
dadurch das du das hier geschrieben hast z.B lässt du es zu dass du immer tiefer darein sinkst ..... lies lieber n buch... halt die gusche und leg dich hin ... selbst wenn du nicht schlafen kannst ... LESEN !
Die Idee mit dem Atmen finde ich toll. Vielleicht bringt dir ja auch so etwas wie Autogenes Training etwas. Google es, falls du nicht bescheid weißt oder sieh in Youtube nach.