Eiweißshake vor oder nach dem Essen , morgens oder abends, vor oder nach dem Sport einnehmen?

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2 Antworten

Morgens und Ca. 15-30 Minuten nach dem Training ist optimal .

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Eiweißshake nach dem essen und nach dem trainieren 😊

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LeylaWonderland 18.06.2016, 20:04

Nehme ich davon zu ?

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DeniiisFB 18.06.2016, 20:09
@LeylaWonderland

Also einnehmen kannst du die Shakes wann du möchtest.

Vor dem Sport-> Sportart sollte schleunigst danach ausgeführt werden.

Nach dem Sport -> Schleunigst trinken 

Zunehmen tust du dadurch nicht.Jedenfalls nicht an fett.

Eiweißshakes sind für den Muskelaufbau gedacht.Da Muskeln aber schwerer sind als fett wird sich das auf der Waage zeigen 😉

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SechsterAccount 18.06.2016, 20:15

Wurscht , wann man die nimmt , erst recht das mit direkt danach ist Unsinn....
Hauptsache ist das man genug Eiweiß zu sich nimmt , kannst theoretisch morgens ( wie auch immer ) 150 Gramm Eiweiß essen , und brauchst den Rest des Tages kein Eiweiß mehr. Da der Körper ein " aminosäurepool " hat , auf den er zugreifen kann sobald er es benötigt.

1kg Muskeln = 1kg fett
Es kann sein das man dünner aussieht aber gleich viel wiegt. Muskeln haben ein kleineres Volumen auf selbe Gewicht, wiegen tut nach Maß , alles gleich .

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Thadeus 18.06.2016, 20:19
@SechsterAccount

Falsch. Die beste Zeit es einzunehmen ist direkt nach dem Sport oder kurz vor training.Da hat er schon recht.

Muskeln wiegen mehr wie Fett.Deshalb wird sich das nach einer Zeit auf der Waage zeigen.Auch das ist richtig

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