eiweißreiche nahrung

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7 Antworten

Eiweissreich sind Lebensmittel wie z.B. Milch, Joghurt, Eier, Fleisch, Fisch, Käse, Hülsenfrüchte, Tofu etc. Wenn du den Eiweiss-Gehalt von einem bestimmten Lebensmittel herausfinden willst, dann probier doch mal folgenden Link aus: http://www.muskelaufbau-forum.de/planer/Nahrungsmittel_ansehen.php Du kannst das gesuchte Lebensmittel eingeben und erhältst ziemlich genau die Dinge, die es enthält... Hoffe das hilft...

vorallem magere Varianten wählen. Spitzenreiter sind: Magerquark, Pute, Hähnchen, Hülsenfrüchte, Soja, Seefisch. Und viel trinken, Eiweiß wird über die Nieren abgebaut, daher ist Wasserzufuhr unabdingbar. Unbedingt auch auf Ausgewogenheit zwischen pflanzlichem und tierischem Eiweiß achten.

Mageres Fleisch und Fisch. Mit großem Abstand am meisten Eiweiß hat Eiweißpulver mit etwa 80g/ 100g oder mehr.

Fleisch, Käse, Joghurt, Milch, Quark etc.

In denen im vid verwendeten:

Sp*erma, jetzt ohne Witz!

Eiweiß ist vorallem in Eiweiß.

hanco 21.03.2012, 14:27

Kurioserweise enthält Eigelb mehr Eiweiß als das Eiweiß selbst.

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