Eiweißbroetchen gut für Abnehmen geeignet Frühstück?

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2 Antworten

das sind zusammen gut1.000 kalorien.

bissel viel für frühstück, wenn du abnehmen willst.

3 brötchen 300 kalorien

butter 225 kalorien.

käse 200 kalorien

hähnchenbrust 50 kalorien

eine banane (125g) 140 kalorien

zwei nektarinen (250g) 140 kalorien

das wären nach adam riese und eva zwerg 1.050

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ein brötchen weniger 100

10 g butter weniger 75

die hälfte vom käse weniger 100

entweder die banane oder die beiden nektarinen weniger 140

nach adam riese 415

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1.050 - 415 = 635

das wäre annehmbar für ein normales frühstück.

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wenn du tatsächlich über den ganzen tag so weiterisst, wie am morgen - ist übergewicht vorprogrammiert.

du solltest dir angewöhnen, normale portionen anstatt der riesenmengen zu essen.

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Kommentar von FabioPogba
18.09.2016, 22:56

Ich mach mindestens 10 gramm Butter drauf und es sind keine 1000 Kcal 100 Gramm  sind 2 Weizen Brötchen 300 Kcal + Banane 88 Kcal + 10 gramm Butter + Stück Käse und Puten oder hähnchen brust kommen niemals auf 1000 Kcal mindestens 700 Kcal was auch recht ok für ein Frühstück ist und wenn man Mittags 15 Uhr noch Puten isst + Gemüse komm ich auf mindestens auf 1500 Kcal und Abends esse ich so wieso nichts. Danke für ihren Antwort

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Iss das eiweissbrot mit schinken und Quark/ Frischkäse dazu obst :-)

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