Eiweiß zufuhr zeitpunkt wichtig?

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3 Antworten

Kann ich nicht bestätigen. Ich esse nicht regelmäßig, achte aber darauf das ich genug Nahrung aufnehmen und erziele gute Ergebnisse.

also bei sowas hab ich meinen Fitnesstrainer gefragt

Das der Körper nur 30g pro Mahlzeit aufnehmen kann ist Quatsch, aber es wäre empfehlenswert, dass du nicht alles auf einmal nimmst. 20 20 50 wäre in Ordnung, nimm am besten möglichst zeitig nach dem Training Eiweiß mit Kohlenhydraten zu dir.

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