Eiweiß reinbekommen ohne Shakes?!

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6 Antworten

Gekochte Eier, nein, du musst sie puur trinken. so wie sie sind. Aufmachen und ausschlürfen oder mit was vermischen. Nur dann wirkt es wirklich wegen Eiweiss. wenn du gekochte ist, verdaut das dein magen zu lange. die wirkung ist gleich null. darum trinken die meisten Bodybuilder die Eier roh.

Und sie essen sehr viel Kohlenhydrate. Teigwaren ;)

Ich kenne keinen einzigen Bodybuilder der ernsthaft Eier trinkt

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nehm quark/hüttenkäse, aber eier sind auch ok... achte aber auf dienen cholesterinspiegel ;-)

Hallo, in Amerika lebt einer von 25 gekochten Eiern am Tag. Gruß

Eier ohne Eigelb, Putenbrust, HähnchenBrust, magerQuark, Hüttenkäse, SeelachsFilet, thunfisch.

Garnelen, hummer, tofu. Manche lebensmittel erhöhen die wertigkeit zb Kartoffeln aber die kommen ja vermutlich nicht in frage da du dich bestimmt low carb ErnährSt.

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Klat kannst Du Dir mal 6-8 Eier reinhauen...aber nicht jeden Tag. Außerdem kannst Du z.B. Putenbrust- oder Thunfischsalat selbst machen...oder generell Puten-/ Hähnchenfleisch...oder mageres Rindfleisch und Fisch.

Klar....Eiweiß ist Eiweiß.

Das eine wird eben schneller aufgenommen als das andere. :)

Das Weiße vom Ei ist tatsächlich im Wesentlichen eine 10%ige Proteinlösung. Aber Eigelb enthält ca. 30 % Fett und dieses Fett ist reich an Cholesterin.

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erzähl das mal meinem ErnährungsLehrer ;)

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