Eiweis Shake oder nicht?

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3 Antworten

Hallo! Ich habe als Anfänger auch Unmengen Proteinpulver gemixt - nötig ist es eher nicht. Laut dem American College of Sports Medicine (immerhin das renommierteste Sportinstitut der Welt!) und vielen anderen seriösen Institutionen sind Supplements (Shakes ect.) für ganz normale Breitensportler absolut nutzlos und machen nur bei Profiathleten Sinn. Das nötige Protein für den Muskelaufbau bekommt man durch eine ausgewogene Ernährung mühelos! Bei einem Profi oder einem Amateur jenseits 15 Stunden Training die Woche stellt sich die Frage natürlich anders. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Viele vertragen diese Shakes einfach nicht, lass es dann auf jeden Fall weg. Wie groß und schwer bist Du denn und wie alt? 

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Kommentar von Sergen3010
25.10.2015, 00:22

20 Jahre, 180-183 und wiege 65 kg

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Um was für Shake handelt sich denn, Marke, Name? Ist es ein Fertiger Shake oder wird er von dir gemixt?

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Kommentar von Sergen3010
26.10.2015, 11:01

es ist Hyper Mass 5000 Protein Carb Fusion

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