eisenmangel was tun

3 Antworten

mehr Fleisch essen. Evtl. auch Innereien. Wenn das nicht reicht, dann vom Arzt beraten lassen, ob er dir vielleicht Eisentabletten empfiehlt und dann soll er dir auch sagen, welches die richtige Dosis für dich ist.

Genau. Aber immer besser, den Eisenmangel mit natürlichen Lebensmitteln zu bekämpfen als mit Tabletten.

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Fischöl ist Fischöl und Eisen ist in der Nahrung oder in Sachen wie "Kräuterblut" aus der Apotheke/Reformhaus. Du benötigst allerdings auch Vitamin C um das Eisen überhaupt aufnehmen zu können. Am besten fängst du mit einer ausgewogenen Ernährung an bevor du dich auf Ergänzungsmittel wirfst.

Etwas mehr Fleisch essen. So einfach ist das.

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Kann man noch was ,außer mehr Eisen essen, dagegen tun?

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