Eisenmangel, was macht ihr dagegen?

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8 Antworten

Wenn du schon Tabletten bekommen hast warum hast du sie dann wieder abgesetzt? Du musst die jetzt schon weiterhin nehmen bis dein Arzt dir sagt das deine Eisenwerte wieder in Ordnung sind. Wenn du nach dem absetzen direkt wieder mit Haarausfall reagierst dann sind deine Eisenwerte wohl immer noch nicht im grünen Bereich. Von daher nimm die Tabletten wieder und mach nen Termin bei deinem Hausarzt und lass mal Blut abnehmen um alle werte checken zu lassen. 

Ansonsten: Iss ausgewogen und gesund. Wer sich ausgewogen und dazu gesund ernährt der hat auch keinen Mangel an irgendwas

erstmals danke für deine antwort. ich musste sie absetzten, weil ich andere tabletten auch nutze und beides aufeinmal verträgt mein Körper nicht..

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Geh am besten noch mal zum Arzt und lass dir Ursache für den Eisenmangel klären. 

Und vielleicht kennt er auch Tabletten die du in Verbindung mit deinen anderen Tabletten einnehmen kannst. 

Ansonsten achte in nächster Zeit auf eine eisenreiche Ernärung und führe vielleicht auch eine Art Tagebuch, um zu protokollieren, wie viel Eisen du zu dir nimmst. 

Viele Grüße 

Bist du vegetarier oder isst sehr wenig Fleisch? Zu viel Fleisch ist auch ungesund, aber man sollte regelmäßig welches essen. Es gibt auch zusatzpräparate mit Eisen. Du musst dann sehr viel trinken, damit du keine Verstopfung bekommst, denn dein Stuhlgang kann dadurch beeinflusst werden

danke für die amtwort, eigentlich sind wir eine "fleischfamilie", wir essen fast jeden tag fleisch :/

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Wenn du damit wirklich Probleme hast empfehle ich einen Spezialisten der aber wahrscheinlich nur Privatpatienten behandelt. Bei massiven Eisenmagngel brauchst du Eiseninfussionen.

P. S. Bzw ist es dann auch wichtig nach der Grunderkrankung zu suchen.

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Zitrone hilft dem Körper das Eisen aufzunehmen. Deshalb etwas Zitrone über das Essen träufeln.
Gut sind auch:
• Sesam
• Goabohnen (Prinzessbohnen)
• Mohn
• Hirse
• Quinoa
• Amaranth
• getrocknete Aprikosen
• Weizenkleie
• Hafer
• Leinsamen
• Steinpilze
• Zuckerrübensirup
• Haferkleie
• Broccoli
• gekochte Linsen
• Kichererbsen
• Knäckebrot
Diese Stoffe hemmen die Eisenaufnahme - und sollten deshalb während der Behebung der Mangelerscheinung eher gemieden werden:
• Tannin: in schwarzem Tee, Kaffee oder Rotwein
• Phytate: in Nüssen und Kleie
• Oxalsäure: in Spinat und Rhabarber
• Phosphat: in Cola und Limonaden
• Lignin: z.B. im Aromastoff Vanillin.
• Calciumsalze
• generell Fertigprodukte mit vielen Zusatzstoffen

danke für die tipps

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Am besten gehst du bei sowas lieber zum Arzt :) Was ich dir noch empfehlen kann:

-Hülsenfrüchte essen (linsen, Kichererbsen ect.)

-Vollkorn Produkte essen

-Spinat,Feldsalat, Rucola und Frühlingszwiebeln essen

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

ich trinke dann Brausetabletten mit Eisen "altapharma" und Birkensaft,
bisschen Haarwasser noch darauf

danke für die antwort, welche marke von eisentabletten und von wo kaufst du sie?

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helfen die auch wirklich

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Es gibt Tabletten, die du bei Eisenmangel nehmen kannst. Dein Hausarzt wird dir da weiterhelfen. 

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