Einseitigkeit beim Spagat, was tun?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Hallo! Keine Ahnung wie Du trainierst, aber : Du brauchst ein System  das dich schonend aber sicher zum Erfolg bringt und dabei das Risiko von Verletzungen wie Zerrungen möglichst niedrig hält. Bei You Tube gibt es viele Videos die Dir dabei helfen können. Manchmal kann der Erfolg dann recht schnell kommen. Natürlich spielt da auch immer die Genetik mit und welche Beweglichkeit Du durch anderen Sport schon mitbringst.

Frage einfach You Tube mit Spagat und Du bekommst gute Anleitungen als Video. Das schwächer Bein wird sich anpassen mit der Zeit.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
kami1a 23.04.2016, 16:44

youtube.com/watch?v=LkVG0y1hLu8

0

Hey:)

Welchen Spagat willst Du den können. Für den Anfang ist der Männerspagat sehr gut. Es ist bei allen Menschen so das ein Bein nicht so dehnbar ist wie das andere. Dafür würde ich Dir empfehlen es halt länger als das andere zu dehnen. (Ich dehne so 45min. am Tag)  Die Übungen kannst Du schnell googeln. Es gibt so viele Möglichkeiten. Und immer schön dranbleiben.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
RunningSushi 21.04.2016, 21:04

7cm Unterschied sind nicht normal trotzdem DANKE!

0

Hallo. Da ich Handballtorwart bin, muss ich gezwungener maßen auch den Spaagat machen können. Dein Problem kenne ich. Das ist ganz normal, jeder hat ein "besseres" Bein und ein "schlechteres" Bein. Das kann man nicht speziell wegmachen. Übung macht den Meister.

Viel Glück

Ich denke  in ein paar Wochen hast du es drauf

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
RunningSushi 21.04.2016, 21:03

7 cm unterschied sind nicht normal , sagte auch mein La-Trainer

0
ninetynine99 21.04.2016, 21:07
@RunningSushi

Naja, bei mir waren es sogar 11 cm. Kann auch daran liegen das ich was größer als du bin(202cm) aber prinzipiell ist das nicht schlimm oder gefährlich. Also heng dich rein und du schaffst es

0
RunningSushi 21.04.2016, 21:26

Okay na dann danke😝

0
ninetynine99 21.04.2016, 21:33
@RunningSushi

Gerne. Aber ich bin kein Arzt und wenn du dir sicher bist das das nichts gutes ist geh doch einfach zum Arzt. Ich will nicht schuld sein wenn du dich verletzt XD

0

Wie meinst du"rechts komme ich mit der Handy runter" ? Ich übe Spagat und mir fehlen noch ca 5 cm. Meine Schwester kann ganz Spagat und sie hat mir gute Übungen gezeugt. Ich kann mit dem einen Bein auch viel besser fast Spagat und Dehnen als mit dem andere. Wie vie cm fehlen noch bis zum Boden ?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
RunningSushi 21.04.2016, 21:00

Wenn man Steht und die Hände runter streckt.

0
MilkaWay 22.04.2016, 13:20

Achso ,aber das hat nix mit dem Spagat zu tun. Wie viele cm brauchst du noch bis Spagat ?

0

Überlaste nicht die Kapazitäten deines Körpers!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
RunningSushi 21.04.2016, 21:02

Glaub mir ich weiß wie ich meinen Körper ausreizen kann😑 ich bin bloß zu faul um zum Sportarzt zu gehen.

0

Was möchtest Du wissen?