Einschlafhilfe - kann immer so schlecht einschlafen, was gibts noch für Tricks?

7 Antworten

Hallo,

wenn ich mich noch immer ziemlich unruhig im Bett hin- und herdrehe, mach ich mir bei YouTube autogenes Training an. Dort spricht eine entspannte Stimme mit einer musikalischen Untermalung zu dir und lässt dich entspannen und hilft dir dabei abzuschalten. Auch hilfreich sind andere Hörbücher, die eine Geschichte erzählen.

also ich kenne zwar keine Tricks um einschlafen zu können, aber ich kenne da ein recht wirkungsvolles Mittel, was ganz ohne Nebenwirkungen auskommt, da rein pflanzlich und trotzdem recht wirkungsvoll.

Medalin-Forte bringt mich seit 5 Monaten behutsam in den Schlaf und lässt mich mittlerweile auch ca. 6 Stunden Durchschlafen.

Hätte ich vorher nie im Leben dran gedacht, das ein pflanzliches Mittel eine identische Wirkung hat wie die Chemie.

Man sieht, es geht auch gesünder. LG. Hubert

Abends nichts Schweres essen. Keine Mord- und Totschlagfilme anschauen. Keine Probleme wälzen (höchstens Notizen machen und dann loslassen). Ruhige Musik hören. Milch mit Honig trinken. Für angenehme Temperatur im Schlafzimmer sorgen. Sich an einen schönen Ort oder in eine schöne Situation denken. Liebe Grüße und gute Nacht!

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