Einschlafen?

5 Antworten

Wenn ich nicht schlafen kann, höre ich gerne Musik. Entweder einen bestimmten „Song“ oder eine der extra Playlists die ich extra dafür zusammengestellt habe

Vor dem ins Bett gehen 1 Stunde kein PC/TV/Handy.

Sport an der Frischen Luft machen am Abend.

Handy weg, Spaziergang in Ruhe um den Block, am besten in der Nähe von der Natur.

auch wenn viele sagen „ bringt nix“ ist es wissenschaftlich bewiesen, das Natur Gebiete auf den Menschen eine beruhigende Wirkung hat

höre dir hypnosen zum einschlafen auf youtube an ,wirken ziemlich schnell ein:)

Woher ich das weiß:Berufserfahrung

Hörbuch/ Musik hören.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

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