Einschlafen?

5 Antworten

Wenn ich nicht schlafen kann, höre ich gerne Musik. Entweder einen bestimmten „Song“ oder eine der extra Playlists die ich extra dafür zusammengestellt habe

höre dir hypnosen zum einschlafen auf youtube an ,wirken ziemlich schnell ein:)

Woher ich das weiß:Berufserfahrung

Vor dem ins Bett gehen 1 Stunde kein PC/TV/Handy.

Sport an der Frischen Luft machen am Abend.

Handy weg, Spaziergang in Ruhe um den Block, am besten in der Nähe von der Natur.

auch wenn viele sagen „ bringt nix“ ist es wissenschaftlich bewiesen, das Natur Gebiete auf den Menschen eine beruhigende Wirkung hat

Hörbuch/ Musik hören.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

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