Einschlafen?
Hat jemand Tipps um schnell einzuschlafen, wenn man so viele Gedanken hat?
5 Antworten
Wenn ich nicht schlafen kann, höre ich gerne Musik. Entweder einen bestimmten „Song“ oder eine der extra Playlists die ich extra dafür zusammengestellt habe
höre dir hypnosen zum einschlafen auf youtube an ,wirken ziemlich schnell ein:)
Woher ich das weiß:Berufserfahrung
Vor dem ins Bett gehen 1 Stunde kein PC/TV/Handy.
Sport an der Frischen Luft machen am Abend.
Handy weg, Spaziergang in Ruhe um den Block, am besten in der Nähe von der Natur.
auch wenn viele sagen „ bringt nix“ ist es wissenschaftlich bewiesen, das Natur Gebiete auf den Menschen eine beruhigende Wirkung hat
Hörbuch/ Musik hören.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
