Einschlafen trotz Probleme?

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3 Antworten

Wichtig ist das du ca 45 -60 min bevor deine Schlafenszeit ist NICHTS mehr an Laptop / Smartphone etc machst . Das Licht dieser Geräte hat einen "blau Stich " was nachweislich das einschlafen schwerer macht !!! Am besten zur Ruhe kommen , entspannen ( nichts aufregendes im TV schauen , keine anstrengte Arbeit mehr machen ... ) lesen bringt mich immer zur Ruhe oder ein entspannter Abend Spaziergang 

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Ich nehme homöopathische Beruhigungsmittel (Neurexan, Neurodoron), helfen ganz gut man kommt innerlich schnell zur ruhe und knackt dann weg^^

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warme Milch trinken oder Fenster offen haben für frische Luft 😀

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