Einfache mittel zum zunehmen.....

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3 Antworten

Hallo gozilla011,

fang an Sport zu machen. Gerade Kraftsport hilft dir an Masse zuzunehmen, ohne aber deinen Körper zu schaden (solange du es nicht übertreibst!).

Hier findest du mehrere Artikel zum Thema Muskelaufbau: http://www.menscode.info/?s=muskel+aufbau

Wichtig: unmittelbar nach dem aufstehen energie zu dir nehmen. Unmittelbar vor dem zu bett gehen auch. Eiweiss-shakes (eiweisspudding etc) aus dem fitnessbereich könnten helfen. Ansonsten google mal nach ernährungstipps für sogenannte "hardgainer".

Viel Leberwurst auf`s Brot das lindert das Hungergefühl.Hat bei mir super geholfen ;-) Und Joggen 3 Mal am Tag ist am besten.

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