Einfache Gerichte zum Abnehmen?

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2 Antworten

Omelette
Rührei
Vollkornnudeln
Vollkornbrot
Reis
Kartoffeln
Gemüse
Obst
Salate
Gemüsepfanne
Reisgemüsepfanne
Kartoffelbrei und fisch
Fleisch und reis
Ofenkartoffeln mit gemüse und quark
Also du hast viele Möglichkeiten. Ersetze Weißmehl durch vollkorn und trinke viel Wasser und tee aber ohne zucker
Und keine softdrinks & säfte

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Hey!

Low Carb beudetet wenige Kohlenhydrate, d.h. Gerichte mit Nudeln, Reis, Kartoffeln vor allem abends eher vermeiden.

Da das meiste deine Mutter kocht und du so evtl nicht allzu viel Einfluss darauf nehmen kannst, empfehle ich dir, zunächst zu versuchen, deinen Zuckerkonsum stark zu reduzieren - vermeide also Dinge wie Softdrinks, Schokolade, aber auch übermäßig viel Obst abends.

Generell kann es auch helfen, schwerere Mahlzeiten durch leichte Kost zu ersetzen - zum Beispiel abends ein Salat anstatt Fleisch etc.

LG und viel Erfolg damit!

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Kommentar von KhalDrogostirbt
07.02.2017, 22:36

Vielen Dank! Auf Süßigkeiten und Softdrinks verzichte ich bereits vollständig.

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