Einen kleinen Trainingsplan?

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2 Antworten

Du solltest aber genauso gut auf die Ernährung achten. In diesen Kanal erfährst du alles was du wissen musst. Du musst nur die richtigen Videos anschauen.

Viel Glück

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einen Fittnessplan zu erstellen ohne dich und deinen Körper zu kennen ist eigentlich quatsch.

Laufen und Schwimmen wäre noch gut für den Anfang .
Liegestütze, Situps, Hantelübungen würde ich beibehalten.

Ich kenne zwar deine Essgewohnheiten nicht aber evtl hilft auch eine Ernährungsumstellung.

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Kommentar von YumaYamamoto
05.08.2016, 00:28

Ich esse sehr wenig seit einigen Wochen, morgens 2 Brote mit irgendeiner Wurst, Mittags dann auch nochmal 2 Brote und Abends dann entweder mit der Familie Brot oder etwas warmes, Süßigkeiten esse ich ausschließlich am Wochenende (Ein Tag natürlich nur und dann auch nur eine Chips Packung & einen Energy Drink)

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