Einen Handstand als totaler Anfänger lernen?

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3 Antworten

Halo Lali!  Das braucht Zeit - gerade mit Deinen Voraussetzungen also Angst.

Optimal ist es anfangs mit Hilfestellung und an der Wand zu üben. Das eigentliche Geheimnis beim Handstand ist wie bei vielen Turnübungen die Körperspannung. Manche Trainer sagen Ars ...backen zusammen kneifen also quasi nicht im Handstand hängen. Übrigens gibt es einen leichten Trick besser in den Handstand zu kommen : Nicht mit der ganzen Hand, sondern mit den Handballen zuerst aufsetzen.

Für die Kraft sind Übungen hilfreich bei denen Du Gegenstände oder eine leichte Hantel aus dem Nacken drückst - der Trizeps wird so trainiert. Und sogar - auch das ist wichtig - aus einer günstigen Position.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg - schönes Fest.

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Ich vermute, du hast Angst dir weh zu tun. Daher der Rat, suche dir einen Platz, wo du eine groß Sportmatte hinlegen kannst, such dir 2 Freunde die dir helfen und probieren.

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einfach an der Wand üben, beginn mit einer Kerze!

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