Eine Tafel Schokolade am Tag ok?

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11 Antworten

Bei Deinem BMI schadet ab und zu eine Tafel Schokolade nicht ... lass Dir nichts einreden !

(Mag sein, dass Schokolade nicht gesund ist, aber sie macht glücklich - ist das nichts wert ?!)

Wenn Du tatsächlich täglich eine ganze Tafel Schokolade isst, ist das gesundheitlich nich so gut, Du könntest schokoladensüchtig werden.

Gelegentlich Schokolade ist aber okay.

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Zu Deinem Gewicht geb ich Dir zwei gute BMI-Rechner rein (Du gibst ja nicht Dein Alter an):

Wenn Du Kind oder jugendlich bis 18 J bist, gilt für Dich dieser spezielle BMI-Rechner (Body-Maß-Index):

http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php

Daten rein, berechnen und unter der Grafik kriegst Du wertvolle Infos zu Deinem Gewicht.

Wenn Du über- oder untergewichtig bist, halte Dich bitte unbedingt an die Anweisungen in der Info.

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Bist Du erwachsen, dann google mit

tools bmi fettrechner

Bei diesem BMI-Rechner wird ebenfalls das Alter berücksichtigt.

(Bist Du etwas älter als 18, gib auch in den Kinder-BMI Deine Daten ein und trage als Alter 18 ein - so kriegst Du Hinweise, die für Dich möglicherweise wertvoll sind.)

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Ganz gleich wie jung oder alt, wie dick oder dünn, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken. - Die meisten Menschen trinken zu wenig Wasser:

Unsere Körper brauchen täglich pro Kilogramm des Körpergewichts 30 ml Wasser:

40 kg = 1,2 Liter

50 kg = 1,5 Liter

60 kg = 1,8 Liter

70 kg = 2,1 Liter

80 kg = 2,4 Liter

90 kg = 2,7 Liter

100 kg = 3 Liter

usw.

Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.

(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, sind wirschon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Den Rest schaffen wir dann auch leicht.)

Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.

Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):

Wasser - die gesunde Lösung

Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.

Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.

(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)

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Diese beiden BMI-Rechner sind sehr gut und schwer zu finden. - Speicher sie Dir gut ab.

Vom Gewicht her scheint es dir ja nicht zu schaden, aber "gesund" ist es natürlich nicht gerade, eine Tafel Schokolade am Tag zu essen. Es kommt aber darauf an, wie deine Ernährung sonst aussieht. Es werden ca. 60-80 g Fett am Tag empfohlen.

ist definitiv zu viel. schon allein wegen dem vielen zucker, was ganz schlecht fuer die Zähne ist.

zu viel zucker und zu viel fett. zwei riegel am tag sind noch in ordnung, aber bei einer tafel am tag wirst du langsam aber sicher FETT.

Hi, nimm nur Bitterschokolade (mind. 65% Kakaoanteil, besser noch höher). Gute Marke. Solange Du Dich wohlfühlst, schadet es Dir nicht. Gruß Osmond

eine Pro Tag sind zu viele sinnlose Kalorien, da ist man lieber was vernünftiges.

ab und zu finde ich ist das absolut nicht schlimm. und bei deiner Größe und deinem gewicht nicht bedenklich.

Deine Freundin redet Stuss, denn 170cm groß und 58 Kilo ist ja schon untergewichtig. Noch etwas weniger und du bist fast magersüchtig.

Das ist kein Untergewicht! Das ist im Normal bereich und völlig OK. :)

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@Honeyprincess

Eindeutig UNTERGEWICHT!!!

Normalgewicht (Broca-Index): 70 kg

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Idealgewicht (Broca-Index angepasst): 59.5 kg

Aber ich studiere gerne noch einmal an deiner Uni.

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Du hast ein sehr gutes Gewicht für die Größe, also ist es doch völlig OK. Bei dir scheint die Schokolade nicht anzusetzen - evtl. bei deiner Freundin und sie ist neidisch ;o)

Das ist viel zu viel Schoki. Nur 4 bis 5 Stückchen solltest du essen.

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