Eine Gesunde Ernährung Sixpack/Ernährung/Abnehmen

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1 Antwort

Du solltest dich eiweißreicher ernähren durch Fisch, Fleisch und Gemüse und Kohlenhydrate reduzieren, wie du sie in Broten, Nudeln und Kartoffeln findest. Gesunde Kohlenhydrate wie Hülsenfrüchte dagegen kannst du problemlos essen, weil sie der Körper besser verarbeiten kann. Natürlich sollte das Essen generell fettärmer und vitaminreich sein.

Im Video wird dir ein Workout zur Kräftigung der Bauchmuskeln gezeigt. Es beginnt langsam und steigert sich dann in der Intensität. In wenigen Wochen sollten erste Veränderungen zum Sixpack erkennbar sein.

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Kommentar von Amrit1998
27.08.2013, 17:57

Vielen DANK <3

Danke das du mir es in Details gesagt hast, vielen dank

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