Eine Frage an alle die zu mcfit gehen?

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3 Antworten

Also Brust und Trizeps passen zusammen sowie Bizeps und Rücken und wenn Du 3 mal gehst kannst Du noch Bein Bauch und Schulter machen und wenn Du 4 mal gehst den Leg - Day extra.

Ich geh 2-3 mal in der Woche und trainiere eigentlich nichts bestimmtes. Aber du kannst dir im McFitt solche gratis Trainingspläne zum Muskelaufbau nehmen.

bist du Anfänger, oder schon länger dabei? Was genau ist dein Trainingsziel, Muskelaufbau?

Fettabbau wenns geht mit Gewichten

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@metin2044

Das geht! Mach Grundübungen (mehrgelenkige Übungen) nimm soviel Gewicht, dass du 25 Wdh. schaffst, 3 - 4 Sätze. Pausenzeiten ca 90 sek. mach an jedem Trainingstag ein Ganzkörpertraining. Sollte dich schön ins Schwitzen bringen...

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