Ein guter Trainingsplan?

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2 Antworten

Ich würd Brust/Schulter genauso oft trainieren wie Rücken, damit sich nicht irgendwelche Disbalancen entwickeln

zb wenn du damit 3 mal pro Woche trainierst, dann hast du im jahr 100 mal Rücken und 50 mal Brust trainiert.

Ich würde einfach mit einem 2er Split so oft trainieren wie möglich (wenns die Regeneration erlaubt).

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Hört sich nicht schlecht an, aber um sicher zu gehen würde ich mir professionele Hilfe holen.. Frage deinen Fitness Trainer, ob er dir einen erstellen kann diese folgen mit Ernährungsplan ( bei mir der Fall )

mfg.

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