Ein guter Plan zu zunehmen?

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3 Antworten

Zum Zunehmen eignen sich am besten Lebensmittel mit hoher Energiedichte. Hier findest Du eine Liste der Energiedichte von 250 Lebensmitteln. Lebensmittel mit niedriger Energiedichte sind grün markiert - mit hoher Energiedichte rot. Eigentlich ist die Liste zum Abnehmen gedacht - zum Zunehmen kannst Du einfach die rot markierten bevorzugen.

https://www.vibono.de/pdfs/Vibono-Energiedichtetabelle.pdf

Hallo Okamm

Es gibt Menschen die können sehr schlecht an Körperfett zunehmen. So Pauschal kann man sagen, iss mehr Nüsse, da diese Viel gesunde Fette enthalten und du so schnell und einfach mehr Kalorien zu dir nimmst. (Natürlich nur wenn du keine Nussallergie hast.)

Um aber langzeitigen Erfolg zu haben, rate ich dir an, dich zu einem Naturheilpraktiker zu begeben, der eine entsprechende Ausbildung und Erfahrung mit deiner Thematik hat.

Der Therapeut kann dann extra auf dich zugeschnitten Ernährungspläne erstellen bzw. mit anderen Methoden dir helfen das du an Körpergewicht zunimmst.

Viel Erfolg

Gruss

MeinMasseur

Wieso ist das denn so schwer? :D Einfach eine handvoll Nüsse extra am Tag und gut ist :D

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