Eigengewichtstraining(Meinung)?

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3 Antworten

Durch mehr Bewegung baust Du immer Muskeln auf. Das Eigengewicht ist auch nicht zu unterschätzen. Es gibt viele Bücher zum Training, schau mal nach Men`s Health-Büchern, die sind eigentlich immer auf dem neusten Stand.

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Kommentar von Tim3699
24.06.2016, 22:42

Super, danke.

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Natürlich kann man damit Muskeln aufbauen. Schau dir mal Maxx-F von Boeckh-Behrens (Buch oder DVD) an. Da sind Übungen mit Eigenkraft/Eigengewicht drin, in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Deren Wirkung ist Sportwissenschaftlich überprüft.

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Kommentar von Tim3699
24.06.2016, 22:49

Werde ich machen, danke. :)

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Sit-ups, Liegestütze, Unterarmstütz, Dips...

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